Archivo de la categoría: Pensamientos cortos

Que necesitas para ser feliz ?

Reflexiones: Lo que necesitas para estar feliz

Para ser feliz no necesitas una cuenta de banco inmensa, ni tener todo lo que quieres. Lejos de lo que cualquiera podría creer, la felicidad no está sujeta a la compañía, a la posesión de bienes materiales o a una situación de vida, todo lo contrario, ser feliz es un estado mental, una actitud ante la vida y una forma de enfrentarse a la cotidianidad. Es posible tener una actitud positiva y feliz aunque lo que ocurre a tu alrededor no sea del todo satisfactorio. Lo que necesitas para ser feliz es cambiar tu forma de pensar. Aprovecha estos tips y dibújale una sonrisa a tu vida.

Que necesitas para ser feliz ?

Que necesitas para ser feliz ?

  • Pon buena cara: una sonrisa es el mejor accesorio que puedes lucir. Cuida tu aspecto personal lo mejor que puedas y sonríe, las sonrisas y la amabilidad son contagiosas. Verás cómo tu entorno empieza a ser más amable a medida que se disemina tu alegría.
  • Muévete: hacer ejercicio de cualquier tipo estimula la secreción de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Te sentirás más eufórico y motivado, con mejor actitud y más sereno después de hacer ejercicio.
  • Persigue tus ideales: La felicidad no es llegar a la meta, sino transitar el camino para alcanzarlas. Tener metas y objetivos te mantendrá motivado, y lo que hagas para lograrlos te hará una persona feliz y productiva.
  • Busca tu vocación: todos venimos a la tierra a hacer algo, eso que nos apasiona y que se da de forma natural. Todos tenemos una vocación, una voz interior que nos dice que hacer algo es nuestro propósito en la vida. Búscalo, y si lo encuentras, dedícale tiempo.
  • Fluye: fluir es ese sentimiento de euforia y excitación que te invade cuando estás haciendo algo que te abstrae de tal forma que parece que nada puede distraerte y todo a tu alrededor desaparece. Aprende a buscar eso que te lleva a este estado y disfrútalo.
  • Identifica tus fortalezas: Aumenta y potencia tu autoestima revisando cuáles son esas cosas que haces bien, cuáles son esas características positivas de ti mismo y cómo puedes utilizarlas para tu propio beneficio.
pensamientos positivos

Pensamientos positivos: los cuatro acuerdos

Pensar de forma positiva puede hacer que tu vida de un vuelco, pero esto no siempre es una tarea
sencilla. Abunda el material que pretende ayudarte a cambiar la forma en la que estructuras el
pensamiento pero a veces resulta complicado insertarlo en tu vida cotidiana. Uno de mis libros
preferidos es “Los Cuatro Acuerdos” del mexicano Miguel Ruiz y es que este libro resume de forma
maravillosa los pasos a seguir para lograr cambiar nuestra forma de pensar y orientarla a un rumbo
positivo. Este libro maneja cuatro reglas sencillas, cuya puesta en práctica puede ser suficiente para
cambiar tu vida.

pensamientos positivos

pensamientos

El primero de los acuerdos es el más complicado: “Se impecable con tus palabras”. Parece muy
sencillo, pero en realidad encierra un gran poder. Las palabras son las que construyen tu realidad, con
ellas puedes hacer que alguien se sienta de maravilla o puedes arruinarle la vida para siempre; de allí la
importancia de meditar cada una de las palabras que salgan de tus labios. Trata de decir cosas positivas,
de dar siempre un mensaje que construya aunque sea una crítica. Siempre hay una forma adecuada de
expresar tus pensamientos.

El segundo acuerdo es “No tomes nada personalmente”. Para mi es uno de los

más poderosos, pues te permitirá vivir la vida en paz, pues no tomarse las cosas personalmente significa entender que el mundo
no gira a tu alrededor, es desprenderse del egoísmo de pensar que eres lo único que existe en el mundo.
Al no tomarte las cosas personalmente podrás sentirte en paz, pues dejarás de sentir que todo lo que
ocurre a tu alrededor es tu responsabilidad o que está hecho para herirte. Por ejemplo, una persona que
te tropieza en la calle y no se disculpa no siempre es alguien que te odia o que es grosero, tal vez va con
mucha prisa porque está preocupado por asuntos graves de su vida. Si no tomas ese empujón como algo
personal, no te llenarás de ira innecesaria y estrés.

El tercer acuerdo es “No hagas suposiciones”. Las personas tendemos a hacer suposiciones de todo:
si un amigo no te llama, es porque ya no te quiere; si tu pareja no te escribió en todo el día es porque
está saliendo con otra y así sucesivamente. Al hacer estas suposiciones creas un veneno emocional con
tus palabras, te tomas las cosas personalmente, y terminas haciendo un gran drama de algo que no
pasó. Siempre he creído que hacer suposiciones es pensar por los demás, quitarles la oportunidad de
expresarse o de vivir su vida y eso es muy egoísta; además, las suposiciones son la semilla de los chismes
y nos llenan de rabia, tristeza y decepción que hacen la vida más complicada.

El cuarto acuerdo es “Haz siempre tu máximo esfuerzo”. Este acuerdo permite que los tres primeros
se conviertan en hábitos y hará que todo lo que hagas sea el resultado de tus capacidades al máximo.
Si bien es cierto que tu rendimiento puede variar según las condiciones del día, de tu cuerpo, de tu
conocimiento, dar siempre lo mejor de ti te dejará satisfecho.

reflexiones de la vida

Reflexiones de amistad: 4 conflictos más comunes de la amistad y cómo solucionarlos

Los amigos son el tesoro más preciado de la vida, pues son los amigos aquellos encargados de dar color
a tu vida y enseñarte valiosas lecciones de solidaridad, compañerismo y mucho más. Sin embargo,
a veces surgen pequeños inconvenientes que pueden deteriorar completamente una amistad si no
tenemos la asertividad para manejar los. Hoy te presentamos los 4 conflictos más comunes de la
amistad y cómo solucionarlos, de este modo podrás cultivar esas maravillosas relaciones y hacerlas
para toda la vida.

reflexiones de la vida

reflexiones de la vida

1. Tu amigo nunca tiene tiempo para hacer planes o los rompe con frecuencia: Es importante que
hables directamente con la persona y sepas qué sucede. Si está atravesando un momento difícil
de su vida, debes brindarle tu apoyo y no tomar esta falta de tiempo como algo personal. Toma
tiempo para salir con otras personas, pero sin abandonarle. En caso de que te esté evitando a
propósito y utilice excusas para ello, es hora de que busques otras personas más confiables.

2. No te gusta la pareja de tu amigo: es su pareja, no la tuya y por ende no tiene que agradarte,
a veces es difícil entender qué es lo que hace que las personas se atraigan, así que debes respetar
su decisión. Si no te gusta la persona que escogió, entonces busca tiempo para pasar con tu
amigo a solas. Tal vez puedes decirle lo que sientes, pero se respetuoso y no trates de hacer
que se separen. Por supuesto, si sabes que su pareja es negativa de una forma obvia, debes
comunicárselo por su propio bien aunque la última palabra sea de ella.

3. Las conversaciones son cada vez menos animadas: si antes tenían mil cosas que decirse y ahora
apenas pueden articular palabra sin que reine luego un ominoso silencio, es posible que sus
vidas sean ahora tan diferentes que la amistad ya no sea lo que fue. Las relaciones tienen sus
altos y bajos, y pocas duran para siempre. Puedes intentar ver qué ha cambiado y ver si a partir
de ello pueden encontrar puntos en común, pero en caso contrario, puedes intentar mantener
una conexión más distante sin cortar completamente la amistad.

4. Tú tienes algo que tu amigo siempre ha deseado, pero que no ha conseguido: por ejemplo,
tienes un excelente empleo mientras que tu amigo está desempleado. Si este es el caso, trata de
ser empático con su situación, no hagas alarde de lo que vives y trata de tocar lo menos posible
el tema. No te extrañes si se aleja durante un tiempo y no te lo tomes personal.

reflexiones de la vida

Palabras de reflexión: el perdón

Perdonar es una palabra usada muy a la ligera. Cuando alguien comete un error, solemos decirle: ‘Si, te
perdono’, de forma magnánima y hasta ligera. Dentro de la mecánica del perdón se traza un juego en
el que existen víctimas y verdugos; todos relacionados entre sí por la culpa. Sin embargo, perdonar es
un hecho que va más allá de la manipulación escondida de otorgar permisos y librar de culpas a otros;
perdonar es más que nada, un acto de amor.

reflexiones de la vida

reflexiones de la vida

En primer lugar, la culpa es necesaria pues permite que aquel que comete la ofensa tome
responsabilidad de sus actos y que, desde esta perspectiva, note que ha herido a otros, se arrepienta
luego de analizar sus acciones y pida una disculpa como una forma de garantizar que no volverá a
ocurrir. Aquel que ha sido agraviado puede sentirse muy molesto por lo que ha vivido, y como afectado,
puede sentirse en una posición de poder al ser el que deba decidir si puede dispensar la absolución o no.

En medio de esta mecánica, hay quienes expresan haber perdonado sin haber limpiado su corazón
de rabia o resentimiento, por lo que pueden utilizar la culpa del otro a su favor en determinadas
circunstancias (por ejemplo, aquellos que sacan a relucir los errores pasados del otro y siempre se salen
con la suya). Otros más se niegan a perdonar para torturar al otro; o hay quienes comenten una falta
una y otra vez y dicen ‘perdóname’ sin cambiar su actitud y sin asumir la responsabilidad.

Es por esto que perdonar va mucho más allá de pronunciar unas simples palabras. Perdonar significa
asumir la responsabilidad y consecuencia de los actos, por una parte, y además ponerse en los zapatos
del otro, entenderle, para poder alcanzar el entendimiento necesario para perdonar de corazón. Para
poder perdonar necesitas amar, llenar tu alma de comprensión y verdadero cariño; las únicas armas
capaces de borrar cualquier equivocación y brindar un nuevo comienzo.

Consejos de amor: Como evitar los celos

Consejos de amor: Como evitar los celos

Los celos pueden ser considerados para muchos como beneficiosos para una pareja y nada puede
estar más alejado de la realidad. Los celos son una demostración de inseguridad y nunca pueden ser
considerados como una muestra de amor. Sin embargo, son una respuesta natural ante determinadas
situaciones y pueden servir como alerta en algunas circunstancias. Si tus celos comienzan a hacerse
muy notorios aunque no existan amenazas reales y comienzan a quebrantar la armonía de tu pareja,
entonces es necesario que comiences a trabajar en ellos. Sigue estos consejos de amor y aprende cómo
evitar los celos enfermizos.

consejos de amor

consejos de amor

Los celos son muestras de inseguridad y baja autoestima. Una parte de ti no es capaz de aceptar que
tu pareja te ama tal y como eres. Para poder aceptar ese amor que te brinda otro, debes comenzar
amándote a ti mismo. Trabaja con tu autoestima, aprende a aceptarte y amarte.

La independencia, autonomía y creatividad son imprescindibles. Las actividades llenan tu vida personal
con metas y proyectos y esto contribuye a que seas más compresiva con tu pareja. Recuerda que tu
ser amado es un ser humano, no un objeto de tu propiedad y debes respetar su tiempo libre. Tratar de
controlarle sólo da espacio a la desconfianza.

Habla con tu pareja cuando te asalten las dudas. Una comunicación efectiva es imprescindible para
atacar el problema de los celos. Si tu pareja es transparente y sincera, la mayoría de tus inseguridades
pueden disiparse ante la realidad. Así mismo, el diálogo fomenta la confianza mutua.

Aprende a identificar tus celos y controlarlos. Analiza las causas de tus celos, trata de racionalizar
las circunstancias y controla tus impulsos. Concéntrate en el presente y descarta los pensamientos
irracionales. Estar pendiente de signos de alerta como deseos de controlar a tu pareja, reproches sobre
su forma de vestir o hablar, críticas excesivas a sus amistades, etc puede ser vital para poder buscar
ayuda profesional y evitar poner en riesgo tu relación.